Fly with Dream

10 KEBIASAAN SEPELE YANG BISA BERAKIBAT FATAL

Nah, tema kali ini adalah kebiasaan-kebiasaan yang sering banget kita lakukan. Tapi, tahu gak sih, kalau beberapa dari kebiasaan kita itu ternyata bisa menimbulkan efek yang buruk buat kesehatan kita. Nah, kira-kira kebiasaan apa aja yaa? Yuk kita simak bareng-bareng.

1. Kurang tidur

Kalo ini sih udah jelas banget ya pasti menimbulkan efek buruk buat kesehatan. Padahal beberapa organ di dalam tubuh kita ini juga butuh istirahat guys, bukan Cuma kita aja yang butuh stirahat. Salah satu yang berpengaruh dalam hal ini adalah otak. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap menyala. Nah, dengan tidur akan membuat otak beristirahat. Jangan biarin otak kita lelah ya guys, seharian mikir di kelas, di kantor, di rumah, dan pada akhirnya meminimalisirkan waktu istirahat otak. Nah, gimana dong kalo Cuma gara-gara kurang tidur otak kita rusak?

Kurang tidur sebenarnya bukan Cuma berimbas ke kesehatan otak, tapi juga bisa jadi penyebab diabetes. Kalau kualitas tidur gak baik, metabolisme jadi terganggu. Kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis, sehingga risiko diabetes meningkat. Kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. Didorong rasa lapar, penderita gangguan tidur terpicu menyantap makanan berkalori tinggi yang membuat kadar gula darah naik.

2. Tidak sarapan

Orang-orang yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah rendah. Hal ini akan menyebabkan tidak cukupnya nutrisi pada otak. Karena otak kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak cepat menurun.

3. Sering stress

Saat stres datang, tubuh akan meningkatkan produksi hormon epinephrine dan kortisol supaya gula darah naik dan ada cadangan energi untuk beraktivitas. Kalau gula darah terus dipicu tinggi karena stress berkepanjangan, itu sama saja dengan bunuh diri pelan-pelan guys.

Gak Cuma berakibat pada gula darah naik yang bisa menyebabkan diabetes, stress juga bisa menimbulkan nyeri pada dada kiri loh.

4. Makan terburu-buru

Para ilmuwan mengatakan bahwa makan dengan cepat merupakan salah satu alasan kenaikan berat badan dan obesitas. Otak membutuhkan sekitar 15 sampai 20 menit untuk mengirim sinyal kenyang.

5. Kurang minum air putih

Setiap sel dalam tubuh membutuhkan air untuk membantu fungsi organ. Air membantu menurunkan berat badan, membuat kulit lebih muda dan sehat, membantu pencernaan, mengurangi kelelahan, dan mengurangi risiko terkena kanker kandung kemih dan usus besar. Nah, efektifnya, dalam sehari minum air minimal 2 liter sehari, atau delapan gelas. Tapi, hindari minum banyak air sebelum, selama, atau setelah makan dan sebelum tidur ya. Zbaik juga loh, mengonsumsi air putih di pagi hari setelah bangun tidur. Selain membantu pencernaan, juga bisa merawat kulit.

6. Menutup kepala saat sedang tidur

Tidur dengan kepala ditutup, akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernapas dengan kepala ditutup, karbondioksida hasil bernapas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya. Nah, permasalahan ini sejenis dengan permasalahan ketika meniup makanan atau minuman saat panas. Karbondioksida yang kita keluarkan dari mulut akan masuk kembali ke dalam tubuh melalui makanan/minuman yang ditiup tersebut.

7. Bekerja dalam keadaan sakit

Bekerja atau belajar dalam kondisi kurang sehat akan merusak sel-sel otak.

8. Jarang berbicara

Percakapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya. Orang-orang yang jarang berbicara akan membiarkan sel-sel otak mereka mati perlahan-lahan karena tidak pernah diaktifkan dengan berbicara.

9. Makan berat sebelum tidur

Kalau kita menyantap makanan berat seperti nasi, lengkap dengan lauknya sebelum tidur, maka tubuh tidak dapat membakar semua makanan. Justru akan mengubahnya menjadi lemak.

10. Minum air es setelah makan

Air es akan membekukan makanan berminyak yang baru kita makan. Air es akan memperlambat proses pencernaan yang ada di dalam tubuh kita. Kalau lemak-lemak ini terbentuk di dalama usus, maka air es tersebut akan menyempitkan banyak saluran dan lama-kelamaan akan menyebabkan lemak berkumpul di dalam tubuh, sehingga kita akan semakin gemuk karena lemak-lemak tersebut yang berakibat menimbulkan berbagai macam penyakit.

Nah itu dia, 10 kebiasaan yang kita anggap sepele tapi sebenarnya berakibat fatal bagi kesehatan. Jadi, hidup sehat itu penting guys. Jangan sampai, Cuma gara-gara kebiasaan buruk, kita mengorbankan kesehatan kita yang sangat penting ini.

Yuk, baca juga cerbung "The Blue Diary"

Cerbung [ The Blue Diary Bab 1 ]

dan juga fanfiction dengan main cast Kai EXO

FF My Mind [ Chapter 1 ]

FISIKA HATI BERCERITA

Puisi ini adalah tugas fisika. Kita disuruh membuat puisi yang menggabungkan antara besaran atau rumus-rumus fisika, dengan Imtaq. Puisi ini aku buat pada 25 Maret 2015.. So check it out.. !!!!

FISIKA HATI BERCERITA

Kerak cinta dari hati,

Seolah mereka enggan untuk berpaling

Dari gaya magnet dunia yang begitu kuat menggulung iman dalam hati

Bahkan dengan lensa cembung cekung yang Engkau ciptakan, hati ini begitu sulit melihat, untuk meniti cahaya dari-Mu.

Bisakah gaya gravitasi yang Engkau ciptakan menuntun kami menggapai hidayah-Mu???

Ataukah kami hanya menjadi benda diam yang akan terus diam layaknya hukum I Newton? menanti waktu kan mendatangkan rahmat-Mu???

Atau setidaknya kami berjalan mendekati-Mu hingga Engkau berlari merangkul kami?

Bukankah, ketika aku sebagai sumber mendekat pada-Mu pendengar do’a-do’a kami kecepatan-Mu benilai positif menyambut kami?

Sekiranya waktu menuntun pada kecepatan kami mendekati-Mu

Tak peduli berapa besar jarak antara Engkau dan kami, Hamba-Mu

Hingga kami mampu menjalani kumparan primer dan sekunder di dunia

Namun adakah hati ini paham akan segala kiasan dunia yang sementara?

Atau peduli pada ilmu akhirat yang abadi?

Kunci hati kami tak semudah menemukan Rangkaian total atau impedansi

Ada begitu banyak gelombang dan goresan yang menebing

Seolah hati ini tak mampu mengerti bagaimana indahnya naungan cinta-Mu dalam Al-Qur’an

Hingga hati kami tak menemukan cahaya bak kilat-Mu dalam mendung

Hati ini menjadi inti niat-niat baik dan buruk kami

Hingga dosa-dosa yang ada, mampu menanam noda hitam pada hati

Hati yang sebenarnya ingin dipeluk oleh-Mu

Hingga mesin dalam jiwa kami mendapat efisiensi maksimun dari-Mu

Lantas, ketika iman itu tertanam dalam hati

Kuharap tak hanya menjadi isobaric, isothermal, ataupun isokhorik

Tapi berselimut gelombang mekanik dan elektromagnetik

Atau grafk yang meningkat tiap menitnya, bahkan di tiap detiknya

Sehingga kami layaknya difraksi cahaya pada celah tunggal yang akan menghasilkan garis terang

Kami sadar, bukan mata yang buta, tetapi hati kami yang di dalam dada

Hati yang tidak memperhatikan ayat kauliyah dan kauniyah-Mu

Hati yang kadang sibuk dengan rumus-rumus dunia

Hati yang tersandung pada kumparan dengan sekian lilitan

Hati yang abu-abu akan rumus menuju syurga-Mu

Wahai engkau yang maha membolak-balikkan hati

Sekiranya saja rangkaian huru-hara dunia ini mematikan kami

Maka tidakkah lagi kami bisa beresonansi?

Mengubah step up atau step down yang mengalir dalam aliran darah ini

Rangkaian RLC hanya menjadi pilihan untuk berinduktif, berkapasitif, atau menjadi mulia dengan beresonansi

Yaa Rabb, Ajarkanlah hati ini untuk bereaktansi

Hingga mampu bertahan dari ketidak tetapan hati ini

Menuju iman yang hakiki di hadapan-Mu

Yuk, tambah ilmu juga dengan membaca kutipan informasi berikut ini

Keutamaan Membaca Basmalah

BERSIN VS MENGUAP DI MATA ISLAM

UNTUKMU YANG TELAH PERGI

Puisi ini aku buat pada tanggal 28 Maret 2015, hari dimana aku ulang tahun, dan idola aku juga meninggal di hari sebelumnya. Olga Syahputra. . . Puisi ini sempat aku baca di depan teman-teman ketika Ujian Praktik bahasa Indonesia. Aku menangis kala itu, beberapa teman pun terhanyut dan turut menangis... So, this is just a simple poem. it's not very nice, tapi hanya sedikit kata hati saya setelah kepergian Olga Syahputra...

UNTUKMU YANG TELAH PERGI

Hiruk pikuk media bagai gong memecah negeri

Seolah kami hanya bermimpi dalam sadar

Kicauan bela sungkawa mengiring langkah sendu

27 Maret 2015

Ada segelintir tangis di wajah insan-insan yang ingin memelukmu dalam senyum

Terbang menjamah lengkungan bulan sabit yang nampaknya membalikkan kurvanya

Tak lagi indah dalam wajah

Duka hanya mengenyatkan tawa di hari itu

Telah kau lewati gersang dunia selama 11 bulan

Meniti senyum terindah selama 10 tahun

Gemuruh tawa dalam sangkar lawakmu

Biarkan saja mereka menyela

Biarkan saja mereka tak peduli

Biarkan saja

Karena mereka tidak tahu arti kepulan cintamu untuk kami

Karena mereka tidak mengenal sosokmu

Sosok yang bercanda dalam sakitnya

Sosok yang tertawa dalam lukanya

Sosok yang tersenyum dalam lelahnya

Tangan malaikat yang menyentuh wajah kami

Hapuskan sekian tetes lelah

Kini semua tiada lagi

Candamu? Senyummu? Tawamu?

Semua menyisahkan tangis

Getir air mata memanja ingin bertemu

Namun masa enggan kembali

Kini, Engkau tak lagi merasakan sakit

Ketenangan telah menjemputmu

Hanya ada sisa kerinduan yang merajut langkah kami

Dan Lihatlah. . .

Mereka mencintaimu

Menangisimu ketika engkau tersenyum pergi

Duduk tak kuasa bertahan dalam jauhmu

Jauh ke ruang dan waktu yang tak sama lagi

Engkau kini berjelajah di dunia baru

Memperhatikan kami dalam abu-abumu

Sadar akan semua yang mencintaimu

Memelukmu dalam sepi

Menopangmu dalam haru

Mengangkatmu dalam sedih

Mendo’akanmu dalam cinta

Ahh,,, rasanya semua seperti mimpi

Tak ada sosokmu dalam langkah kami

Tak ada candamu dalam penat kami

Tak ada lagi

Hanya tangis dan do’a kami yang mengantarmu ke rumah terakhirmu

Membiarkan rindu itu menyapa dalam hati yang sakit

Membiarkan kenangan bernanun dalam memori

Membiarkan tangis melepasmu pergi

Selamat jalan untukmu yang telah pergi

Salam cinta dan rindu dari orang-orang yang mencintaimu

Miss You Kak Olga... Semoga engkau di tempatkan di tempat terindah di sisi-Nya...

Fly with Dream

10 KEBIASAAN SEPELE YANG BISA BERAKIBAT FATAL

FISIKA HATI BERCERITA

UNTUKMU YANG TELAH PERGI

Laman

Followers

Pages

Popular Posts

Translate

About Me

Total Tayangan Halaman