Fly with Dream: 10 KEBIASAAN SEPELE YANG BISA BERAKIBAT FATAL

10 KEBIASAAN SEPELE YANG BISA BERAKIBAT FATAL

Nah, tema kali ini adalah kebiasaan-kebiasaan yang sering banget kita lakukan. Tapi, tahu gak sih, kalau beberapa dari kebiasaan kita itu ternyata bisa menimbulkan efek yang buruk buat kesehatan kita. Nah, kira-kira kebiasaan apa aja yaa? Yuk kita simak bareng-bareng.

1. Kurang tidur

Kalo ini sih udah jelas banget ya pasti menimbulkan efek buruk buat kesehatan. Padahal beberapa organ di dalam tubuh kita ini juga butuh istirahat guys, bukan Cuma kita aja yang butuh stirahat. Salah satu yang berpengaruh dalam hal ini adalah otak. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap menyala. Nah, dengan tidur akan membuat otak beristirahat. Jangan biarin otak kita lelah ya guys, seharian mikir di kelas, di kantor, di rumah, dan pada akhirnya meminimalisirkan waktu istirahat otak. Nah, gimana dong kalo Cuma gara-gara kurang tidur otak kita rusak?

Kurang tidur sebenarnya bukan Cuma berimbas ke kesehatan otak, tapi juga bisa jadi penyebab diabetes. Kalau kualitas tidur gak baik, metabolisme jadi terganggu. Kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis, sehingga risiko diabetes meningkat. Kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. Didorong rasa lapar, penderita gangguan tidur terpicu menyantap makanan berkalori tinggi yang membuat kadar gula darah naik.

2. Tidak sarapan

Orang-orang yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah rendah. Hal ini akan menyebabkan tidak cukupnya nutrisi pada otak. Karena otak kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak cepat menurun.

3. Sering stress

Saat stres datang, tubuh akan meningkatkan produksi hormon epinephrine dan kortisol supaya gula darah naik dan ada cadangan energi untuk beraktivitas. Kalau gula darah terus dipicu tinggi karena stress berkepanjangan, itu sama saja dengan bunuh diri pelan-pelan guys.

Gak Cuma berakibat pada gula darah naik yang bisa menyebabkan diabetes, stress juga bisa menimbulkan nyeri pada dada kiri loh.

4. Makan terburu-buru

Para ilmuwan mengatakan bahwa makan dengan cepat merupakan salah satu alasan kenaikan berat badan dan obesitas. Otak membutuhkan sekitar 15 sampai 20 menit untuk mengirim sinyal kenyang.

5. Kurang minum air putih

Setiap sel dalam tubuh membutuhkan air untuk membantu fungsi organ. Air membantu menurunkan berat badan, membuat kulit lebih muda dan sehat, membantu pencernaan, mengurangi kelelahan, dan mengurangi risiko terkena kanker kandung kemih dan usus besar. Nah, efektifnya, dalam sehari minum air minimal 2 liter sehari, atau delapan gelas. Tapi, hindari minum banyak air sebelum, selama, atau setelah makan dan sebelum tidur ya. Zbaik juga loh, mengonsumsi air putih di pagi hari setelah bangun tidur. Selain membantu pencernaan, juga bisa merawat kulit.

6. Menutup kepala saat sedang tidur

Tidur dengan kepala ditutup, akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernapas dengan kepala ditutup, karbondioksida hasil bernapas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya. Nah, permasalahan ini sejenis dengan permasalahan ketika meniup makanan atau minuman saat panas. Karbondioksida yang kita keluarkan dari mulut akan masuk kembali ke dalam tubuh melalui makanan/minuman yang ditiup tersebut.

7. Bekerja dalam keadaan sakit

Bekerja atau belajar dalam kondisi kurang sehat akan merusak sel-sel otak.

8. Jarang berbicara

Percakapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya. Orang-orang yang jarang berbicara akan membiarkan sel-sel otak mereka mati perlahan-lahan karena tidak pernah diaktifkan dengan berbicara.

9. Makan berat sebelum tidur

Kalau kita menyantap makanan berat seperti nasi, lengkap dengan lauknya sebelum tidur, maka tubuh tidak dapat membakar semua makanan. Justru akan mengubahnya menjadi lemak.

10. Minum air es setelah makan

Air es akan membekukan makanan berminyak yang baru kita makan. Air es akan memperlambat proses pencernaan yang ada di dalam tubuh kita. Kalau lemak-lemak ini terbentuk di dalama usus, maka air es tersebut akan menyempitkan banyak saluran dan lama-kelamaan akan menyebabkan lemak berkumpul di dalam tubuh, sehingga kita akan semakin gemuk karena lemak-lemak tersebut yang berakibat menimbulkan berbagai macam penyakit.

Nah itu dia, 10 kebiasaan yang kita anggap sepele tapi sebenarnya berakibat fatal bagi kesehatan. Jadi, hidup sehat itu penting guys. Jangan sampai, Cuma gara-gara kebiasaan buruk, kita mengorbankan kesehatan kita yang sangat penting ini.

Yuk, baca juga cerbung "The Blue Diary"

Cerbung [ The Blue Diary Bab 1 ]

dan juga fanfiction dengan main cast Kai EXO

FF My Mind [ Chapter 1 ]

Fly with Dream

10 KEBIASAAN SEPELE YANG BISA BERAKIBAT FATAL

0 komentar:

Posting Komentar

Laman

Followers

Pages

Popular Posts

Translate

About Me

Total Tayangan Halaman